Широкая общественность боится СПИДа или рака. Однако, гораздо больший процент смертей происходит по причине сердечно-сосудистых заболеваний, и этот процент, по данным исследований, продолжает расти. В сегодняшнем беспокойном обществе ни у кого нет времени на еду или на отдых, не говоря уже о правильном питании регулярных физических нагрузках.
Наш сидячий образ жизни с нерегулярным и неправильным питанием увеличивает в крови уровень холестерина и кровяное давление и, таким образом, развивается атеросклероз и повреждение кровеносных сосудов, то есть сосудов, которые питают сердце.
Как предотвратить сердечные заболевания
Каждый из нас должен осознавать, что он сам несет ответственность за собственное здоровье и что о нем нужно заботиться. Иначе, ни один доктор вам не сможет помочь.
Важно регулярно посещать своего врача, сдавать анализы крови и измерять артериальное давление - его высокие показатели увеличивают риск развития атеросклероза. Нормальный уровень холестерина в крови до 5 ммоль / л, нормальное кровяное давление до 130/80.
Для поддержания здорового сердца очень важны правильное питание, регулярные физические упражнения, отказ от курения и поддержание нормальной массы тела. Вы также должны знать свой пульс и значение липидов в крови. Для того, чтобы сохранить здоровье, нужно принять эти привычки как образ жизни — не как необходимость — тогда результат будет постоянным.
Питание
Ваш рацион должен обеспечить оптимальное потребление необходимых питательных веществ. Это важно для поддержания хорошего здоровья. Расстройство питания может способствовать развитию некоторых заболеваний. Пациентам после сердечного приступа или сердечно-сосудистых заболеваний рекомендуется сократить потребление жиров, уменьшить потребление холестерина (300 мг/сут в животных продуктах), уменьшить потребление мяса — заменить красное мясо на белое мясо и рыбу и ограничить потребление сахара и соли.
Фрукты, овощи, орехи, цельные зерна, бобовые, рыба, птица и обезжиренные йогурты и сыры должны быть включены в рацион.
Курение и алкоголь
Курение является наиболее важным фактором в развитии атеросклероза и ИБС. Курение ускоряет развитие атеросклероза сосудов. Оно не совместимо с лечением сердечно-сосудистых заболеваний, потому что это в принципе сводит лечение на нет.
Потребление небольшого количества алкоголя увеличивает уровень холестерина ЛПВП, но пациент должен учитывать все риски для здоровья и учитывать энергетическую ценность алкогольных напитков. Рекомендуемое количество составляет 1/3 пива или 100-200 мл вина или 25 мл крепкого алкоголя.
Коррекция веса
Увеличение массы тела-это всегда несоответствие между поступлением и использованием калорий. Если пациент решает изменить свою диету и увеличить физическую активность и не имеет избыточного веса, вес тела снижается, но нужно контролировать вес, чтобы избежать быстрого снижения - всего 1-2 кг в месяц.
Полезно также ставить реальные цели, например, сбросить 10% своего веса. Это также скажется на анализах жиров в крови и снизит артериальное давление и самочувствие в целом.
Необходимо также проверить свой ИМТ, Индекс Массы тела. Чем выше ИМТ, тем выше риск сердечно-сосудистых заболеваний и других проблем со здоровьем. При ИМТ более 30 требуется специализированное лечение.
Физическая активность
Бездействие и отсутствие движения-это нездоровое состояние для человеческого организма и способствует увеличению веса, развитию атеросклероза, гипертонии и, следовательно, сердечно-сосудистых заболеваний.
Достаточное движение влияет на снижение уровня жира и разложения гормонов, выделяемых в кровь в связи со стрессом. Регулярные физические упражнения повышают устойчивость человека к стрессам, помогают поддерживать ощущение благополучия и здоровья в любом возрасте.
Физические нагрузки индивидуальны — они отличаются для каждого человека в зависимости от их предыдущего опыта занятия спортом. Важно, чтобы упражнения были регулярными. Ритмические упражнения каждый день по 10 минут или 3 раза в неделю по 20-30 минут могут быть весьма полезными.
Лечение в случае сердечного приступа
Санаторно-курортное лечение хорошо подходит для восстановления после сердечного приступа. В течение одного месяца, пациенты знакомятся со здоровым питанием, упражнениями и получают возможность научиться жить по новому.
Упор делается на оздоровление и уменьшение физического напряжения. Это также помогает улучшить подвижность шеи, легких и общей физической подготовки. Ранняя реабилитация после кардиохирургических операций, как правило, выполняется непосредственно во время госпитализации. Иными словами, пациент может сменить больничную койку на курорт буквально через неделю после операции.
Санаторно-курортное лечение улучшает психическое состояние пациента и сокращает сроки нетрудоспособности. Сердечно-сосудистые заболевания лечат многие курорты Чехии - Теплице-над-Бечвой, Лазне Либверда, Подебрады, Константиновы и Франтишковы Лазне. Спрос на это лечение огромен. Однако, чешские курорты способны удовлетворить потребности всех потенциальных клиентов.
Кардио-пациенты также могут использовать программу реабилитации для кардиологических больных. Восстановлению предшествует комплексное кардиологическое обследование, включая спироэргометрия, где определяется оптимальная индивидуальная нагрузка. Обследование повторяется в конце программы лечения.
